部分痩せの為に知っておくべき食べ物

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部分痩せできる食べ物はある?部分太りするものがたくさん!?

太る食べ物を食べる女性

ほとんどの女の子は『今より痩せたい!もっと細くしたい!』といった願望を持たれていると思います。ただ、人によって痩せたい箇所、細くしたい箇所はそれぞれ違います。それぞれ悩みが違うからこそ、部分痩せにはとても憧れますよね。

 

そんな中、食べ物によって脂肪がつきやすい部位は異なると聞くととても驚かれるかもしれません。実は、本当に食べ物によって脂肪がつきやすい部位は変わってくるのです!

 

今回は、あなた自身が部分痩せを成功させる為に、部位別の脂肪がつきやすい食べ物についてお伝えしていきますね。

 

脂肪がつきやすい食べ物

 

それぞれ食べ物によって、脂肪がつきやすい部位は違うといわせていただきましたが、具体的にどのように違うのでしょうか。食べ物別で、脂肪がつきやすい部位をざっとまとめてみました。

 

お腹に脂肪がつきやすい食べ物

炭水化物

まずはお腹に脂肪がつきやすい食べ物について。お腹に脂肪がつきやすい食べ物は、いわゆる炭水化物です。例えば、お米、ラーメン、うどん、パンなど...。

 

炭水化物ばかり食べていたらどんどんぽっこりお腹になってしまうので注意が必要です。

 

背中に脂肪がつきやすい食べ物

油が多い食べ物

次に背中の頑固なお肉。背中に脂肪がつきやすい食べ物は、油ものです。スナック菓子、フライもの、ドレッシングなど。とくに揚げ物など、油をとことん使って調理するような食べ物は注意が必要です。

 

また、油の中でも、冷えた油をとり過ぎていると、ダイエットをしてもなかなか落ちない脂肪がついてしまいます。油もののとり過ぎは健康に悪いのはもちろんのこと、痩せにくい脂肪がたくさんついてしまうので注意しましょう。

 

脚に脂肪がつきやすい食べ物

高カロリー

次に女性の多くが気にされている脚。脚に脂肪がつきやすい食べ物は、とにかく高カロリーなもの全般です。脚は脂肪がつきやすい部位ですので、高カロリーなものを食べているとすぐに脂肪がついてしまいます。

 

少し厳しいことをいうようですが、脚にセルライトが目立つ方は高カロリーなものを食べ過ぎた結果です...。男性から引かれてしまうようなぶっちょい脚にならない為にも、高カロリーな食べ物の摂り過ぎは極力控えるようにしましょう。

 

ちなみにですが、マヨネーズは太ももとふくらはぎどちらも非常に太くしやすい食べ物ですので、要注意です。

 

二の腕に脂肪がつきやすい食べ物

乳製品

最後に二の腕の脂肪。二の腕に脂肪がつきやすい食べ物は、チーズやアイスクリームや生クリームなどです。甘い食べ物や乳製品が好きな方は、二の腕が太いことが多いです。

 

とくに乳製品に含まれる油脂は腕のたるみをつくってしまうので、二の腕の部分痩せをしたい方は控えるようにしましょう。

 

極力控える意識を!

 

ざっと部分痩せの邪魔をする食べ物について説明させてもらいましたが、どうだったでしょうか。食べ物で部分痩せをしたいのであれば、何を食べるかではなく、何を食べないようにするかが大切です。

 

たまにご褒美として食べるのは、これからのモチベーション維持にもつながってくるので、良いこともあるのですが、毎日のようにドカ食いしていると、みるみるうちにぽっちゃりさんの仲間入りになってしまいます。
ですので、部分痩せの邪魔をする食べ物は極力で良いので控えることに慣れていくようにしましょう。

 

ちなみにですが、緑黄色野菜や果物を積極的に摂っていくと、体のむくみがとれ、代謝もよくなり痩せやすい体に改善することができます。極端に野菜や果物ばかりを食べていると体が冷えてむくみができやすくなってしまうので、いけませんが普段の食事のひとつとして緑黄色野菜や果物を摂るのは非常に良いことですので是非積極的に食べるようにしましょう。

 

今回お話させてもらったことを参考にし、あなた自身も部分痩せを達成しましょう!

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