ふくらはぎを細くするエクササイズ

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女性向け!ふくらはぎを細くするエクササイズ!

スタイリッシュなふくらはぎ

ふくらはぎの太さは脚のラインやスタイルに大きく関係してくるので、少しでも細くしたいですよね。女性はとくにそう思われていることが多いです。

 

ですが、実際はそう簡単にふくらはぎは細くなってくれず、悩んでいる方もとても多いです。

 

そんな中、とても簡単にふくらはぎを細くするエクササイズがあります!それが、家だけつま先歩きエクササイズです!

 

ネーミングセンスは少しやばいですが、家だけつま先歩きエクササイズはふくらはぎを細くする効果は抜群で、美痩せ先生もとってもおすすめしている方法です。

 

今回はふくらはぎを細くするのに効果的な『家だけつま先歩きエクササイズ』についてご紹介していきますね!

ふくらはぎを細くする!

ふくらはぎを細くしたい女性

ふくらはぎを細くする方法として、家だけつま先歩きエクササイズが効果的だとご紹介させていただきました。家だけつま先歩きエクササイズのやり方はとっても簡単です。

 

その名の通り、自宅にいるときだけ、つま先で歩くようにするだけです。

 

つま先歩きを行うことでふくらはぎが細くなる理由は、単純に脂肪が燃焼されるから。かかとをつけずにつま先だけで歩くことで、ふくらはぎに程よい刺激を与えられ、脂肪が燃焼されていくのです。

 

たまに、『つま先歩きはふくらはぎに筋肉がついてしまうから余計に太くなる』といった意見をお持ちの方もいます。たしかにつま先歩きはふくらはぎに刺激を与えるので、筋肉がつくこと自体は正しいのですが、太くなるといった考えは間違いです。

 

『筋肉がつく=脚が太くなる』と思っている方は意外と多いのですが、実際ふくらはぎはそう簡単には太くなりません。ふくらはぎの筋肉を極端に使うスポーツや、激しい運動を定期的に行なっていると太くなるのですが、つま先歩きはそれとの負荷の差は歴然です。

 

というより、そもそもトレーニングによってふくらはぎが太くなる方は、すでに脂肪が少ない方です。ふくらはぎに脂肪が多い方は、トレーニングをすることで燃焼されていくので、まず太くなることはないです。

 

それに、つま先歩きはふくらはぎに程よく刺激を与える程度のエクササイズです。ですので、家だけつま先歩きエクササイズを行うことで、バキバキの太いふくらはぎができることはないので安心してくださいね。

"家だけ"に理由がある

家だけダイエット

今回は家だけつま先歩きエクササイズをご紹介させていただきましたが、勘が良い方はここで疑問を持たれることが多いです。

 

それが、どうしてつま先歩きを行うのは家だけなの?ということ。

 

どうせなら、外出しているときも時間を見つけてはつま先歩きエクササイズをした方がふくらはぎを細くする効果は高そうですよね。

 

これに関しては、たしかにその通りなのですが、わたくし美痩せ先生がどうして家だけにこだわっているのかというと、その方が結果的にふくらはぎを細くできる方が多いからです。もちろん、四六時中つま先歩きエクササイズを行っていたほうが、その分効果は高いです。ただ、それだと続けることが苦しくなって、ほとんどの方が途中でやめてしまうのです。

 

一般的なダイエットと同じように、ふくらはぎを細くする為にとても大切なのは、継続すること。『頑張りすぎず、休まないこと』がふくらはぎを細くするためにとても重要なのです。

 

だから、あえて自宅にいるときだけつま先歩きエクササイズを行うことをすすめているのですね。ですので、あなた自身もふくらはぎを細くすることに憧れているのであれば、頑張り過ぎず、だからといって休まずに毎日家だけつま先歩きエクササイズを行うようにすると、比較的楽に続けることができると思います。

 

最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくると自然とつま先歩きエクササイズを行えるようになるので、是非試してみてください!

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エルセーヌ

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