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脚パカは効果ない?どうして脚痩せできた女性は少ないの?

脚パカの効果について

脚痩せのためのエクササイズとして脚パカと呼ばれるダイエット方法があります。とても有名な脚やせのダイエット方法なので、ご存じの女性も多いでしょう。

 

とはいっても『本当に脚パカには脚やせ効果はあるの?』と思ったことはないでしょうか。実際のところ脚パカは効果あるのでしょうか?それとも効果ないのでしょうか?

 

これに関しては、たしかに脚パカは脚やせに効果はあるといえます。きちんと続ければ自分が理想とするほどの大きな脚やせ効果を得ることも期待できます。

 

それでは、今回は脚パカの効果と意外な事実についてお話していきますね!

脚パカの行い方

正直、脚パカは効果ないという意見を持たれている方も結構いるのですが、実際は効果があることはたしかです。

 

もう脚パカの行い方はご存知の方も多いとは思いますが、復習としてご説明させていただきますね。まずはこちらの画像を見てください。

脚パカの行い方

画像でだいたい伝わったと思いますが、ざっとまとめると以下のような感じですね。

  1. 仰向けに寝る
  2. 両足を上に伸ばす(なるべくまっすぐ伸ばす)
  3. ゆっくり開く
  4. ゆっくり閉じる
  5. 3と4を繰り返す

ちなみにですが、画像のところには両足を直角に伸ばすと書かれていますが、実際は必ずそうしないといけないということではありません。ただ、たしかに直角にして行った方がはるかに効果は高いです。

 

脚パカは床はもちろん、ベッドの上でも気軽の行えるので、そこはとても嬉しいですよね。

実際に大きな脚やせができた人はほぼいないという事実...

驚く女性

今回は脚パカの行い方について説明させてもらいました。とても簡単でおすすめの脚痩せダイエット方法ではあるのですが、ここでひとつ意外な事実をお伝えします。

 

それが、実は脚パカで大きな脚やせをできた女性はかなり少ないということ...。そう、脚パカで脚痩せダイエットを始めても、太ももやふくらはぎを自分が理想とするサイズまで細くできた方はかなり少ないのです。

 

その理由が、継続することの難しさ!

 

脚パカは始めから2週間程度で、わずかながら脚痩せの効果を実感する人は多いです。最初はたった2週間程度で少し細くなったように感じられるのでとても楽しいのですが、そこからは筋トレと同じでしばらくは停滞期を迎えるのです。その停滞期は、1ヵ月以上となることがほとんど...。

 

2週間ほどでわずかな効果を感じてから1ヵ月ほどは何の脚やせ効果も感じられないので、だんだんと嫌になり、面倒くさくなってやめてしまう方がほどんどなのです。

 

ほとんどの方は、脚パカを始めて2週間くらいは頑張れるのですが、そこからの停滞期もサボらずに地道に脚パカをする方はかなり少ないということなのですね...。

 

これが脚パカで大きな脚やせ効果を得ることができた方がかなり少ない何よりの理由です。

あなたが続けられるならやってみるべき!

気合いの入った女性

もちろん、脚パカが脚痩せに効果ないということではありません。きちんと脚パカを続ければ自分が理想とするほどの大きな脚痩せ効果も期待できるのですが、そのためには3ヵ月以上や半年近くといった期間を続けないといけないほどです。

 

また、2週間ほどで小さな脚やせ効果を得たとしても、その後にやめてしまったら結局すぐにサイズは戻ってしまうので、いってみれば効果ないのと同じです。

 

少し厳しくいってしまい申し訳ありませんが、やっぱり結局のところ、ダイエットは続けられるかどうかがカギなのですね...。

 

エステのように即効性があって効果も高いものなら話は別ですが、自宅で地道に続けたいのであればやはり数ヶ月はきちんと続けるくらいの意気込みは必要になってきます。

 

ただ、何度もいいますが脚パカは決して効果ないなんてことはなく、地道にでも続けていけばたしかな脚痩せ効果は期待できます。ですので、あなたがコツコツとでも自宅で脚痩せダイエットを続けていける性格なのであれば、本当にとてもおすすめできる方法です。

 

数ヶ月続けるのは大変ではありますが、脚痩せに効果のあるダイエット方法のひとつではあるので、興味がある方は是非今日から始めてみてくださいね!

>>脚パカは数ヶ月も続けられないけど美脚になりたい方はこちら!

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